规律作息 健康睡眠

--世界睡眠日神经内科举行义诊宣教活动

3月21日是世界睡眠日，JDB电子官方网站神经内科、心理咨询科在门诊大厅举办义诊宣教活动，医护人员就睡眠问题进行现场答疑。

今日在门诊大厅，一位女士带着自己的母亲上前询问医生：“我妈有些神经衰弱，夜里总是睡不着，一点声音都会让她从睡梦中醒来，有时候甚至整夜睡不着觉，医生，您说该怎么办？”

“夜里睡不着会打乱人体正常昼夜节律，造成神经、内分泌调节的紊乱，对消化和呼吸系统也有影响，目前阿姨这种情况，已经是被睡眠问题困扰了且自身难以调节，建议你们最好在医院就诊，进行睡眠调节治疗。”心理咨询科牛永利医生说道。

“医生，我生活压力太大，经常熬夜，虽然第二天会补觉，但还是经常头疼，现在纠正不过来，想问问有什么针对失眠的治疗措施吗？”一位大学生打扮的男生说道。

焦建雄主任医师告诉男生：“你现在要正确认识失眠的危害，失眠会损伤身体机能，不是补觉能补回来的。针对失眠，我们通过多导睡眠监测，结合病史及神经精神相关检查明确各种失眠病因；针对白天瞌睡，我们通过多导睡眠图检查，结合白天多次小睡潜伏期实验，明确过度嗜睡病因；针对睡眠时间的行为异常和各种并发疾病，我们会确定疾病及有关原因；针对睡眠呼吸障碍（俗称打鼾或打呼噜），我们会检查睡眠呼吸障碍的相关病因。”

据了解，睡眠疾病大致可以分为三类，一类是睡得太少，失眠，包括入睡困难、睡眠浅、早醒等；第二类是睡得太多，嗜睡；第三类是睡眠中出现睡行症、夜惊、梦魇、不宁腿综合征等异常行为。睡眠疾病除了会影响思维和注意力，还会影响青少年生长发育，导致生理和心理的疾病发生，引发肥胖，加速皮肤衰老等。人体正常睡眠时间为6至10小时，成人平均每天要睡7.5小时，晚上11点到第二天早上6点是睡眠的“黄金7小时”。不健康的生活方式、精神压力过大、饮食不合理、睡眠环境差等都是造成睡眠障碍的原因。

截止义诊结束，共有300余人参加义诊，50余人接受睡眠量表测评，发放宣教资料500余份。

此次睡眠日义诊活动，旨在“全面改善睡眠，提高生活质量”，JDB电子官方网站持续关注市民的健康生活，为大家提供更好的医疗保障。